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Gewicht und Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
Im Durchschnitt nehmen Frauen in der Schwangerschaft 12 kg zu. Das ist aber nur ein Richtwert. Wie viel eine Frau in der Schwangerschaft an Gewicht zunehmen sollte, richtet sich nach ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft.
Sport und regelmäßige Bewegung sind gesund – das gilt auch in der Schwangerschaft. Wichtig ist dabei, geeignete Sportarten zu wählen und sich nicht zu überanstrengen.
Schwangere und Säuglinge sind besonders anfällig für Infektionen. Impfungen sind eine der wirksamsten Möglichkeiten, Mutter und Kind zuverlässig zu schützen – schon während der Schwangerschaft und in den ersten Monaten nach der Geburt. Dabei werden ausschließlich Impfstoffe eingesetzt, die nachweislich sicher für Schwangere und ihre Kinder sind.
Die hormonellen Veränderungen in der Schwangerschaft wirken sich auch auf die Mundgesundheit aus. Schwangere sind deshalb anfälliger für Karies und Parodontitis. Durch eine gute Mundhygiene und Vorsorgeuntersuchungen lässt sich vorbeugen.
Gute Erholung ist in der Schwangerschaft besonders wichtig, da der Körper enorme Leistungen vollbringt. Zusätzlich kommen organisatorische Aufgaben hinzu. Regelmäßige Ruhephasen und Entspannungsmethoden können das Wohlbefinden fördern.
