Ernährung der stillenden Mutter
In der Stillzeit ist der Kalorienbedarf erhöht – allerdings gilt wie in der Schwangerschaft nicht gleich „Essen für Zwei“: Stillende Frauen benötigen nur etwa 500 Kilokalorien pro Tag zusätzlich. Hinzu kommt, dass der Körper in der Stillzeit häufig noch vom Fett aus der Schwangerschaft zehren kann.
Wie Sie den Bedarf bestimmter Nährstoffe am besten decken, welche Getränke in der Stillzeit geeignet sind und was bei besonderen Ernährungsformen zu beachten ist, erfahren Sie bei kindergesundheit-info.de.
Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung (BLE). (o. J.). Ernährung von Säuglingen. Referentenhandbuch zur Multiplikatorenfortbildung.
Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung (BLE). (2016, August 19). Einschränkung der Energiezufuhr oder Lebensmittelauswahl: Ernährung und Bewegung von Säuglingen und stillenden Frauen - Handlungsempfehlungen.
Monatsschrift Kinderheilkunde. (2024). Ernährung und Bewegung von Säuglingen und stillenden Frauen.
Stiefel, A., Brendel, K., Bauer, N., & Heinzl, S. (Hrsg.). (2020). Hebammenkunde: Lehrbuch für Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Beruf (6. aktualisierte und erweiterte Auflage). Thieme.