Verstopfung

Zu den möglichen Beschwerden im Wochenbett gehören Verdauungsbeschwerden. Durch die hormonelle Umstellung nach der Geburt arbeitet der Darm träger, das beeinflusst Verdauung und Stuhlgang und kann zu Verstopfung führen. Schmerzhafte Hämorriden, die oft schon während der Schwangerschaft entstehen, können das Problem verstärken. Denn manche Frauen unterdrücken dann den Stuhlgang aus Angst vor Schmerzen. 

Reichlich Flüssigkeit, regelmäßige Bewegung und ballaststoffreiche Ernährung können helfen, die Verdauung wieder zu normalisieren. Trockenobst wie zum Beispiel Trockenpflaumen enthalten viele Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Es reicht eine kleine Handvoll Trockenobst am Tag. Auch leicht verdauliches Gemüse, Obst und Getreideprodukte aus Vollkorn, wenn sie gut vertragen werden, wirken der Verstopfung entgegen. Vorübergehend können auch natürliche Abführmittel wie Weizenkleie oder Leinsamen helfen. Nicht zuletzt stimuliert Rückbildungsgymnastik den Verdauungstrakt.