Gesundheit und Ernährung

Gesund leben in der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft ist keine Krankheit. Deshalb gilt grundsätzlich: Was einer Frau normalerweise gut tut und gesund ist, ist meist auch in der Schwangerschaft richtig für sie. Aber was hilft, mit häufigem Heißhunger oder plötzlicher Übelkeit zurechtzukommen?

weiterlesen

Ernährung in der Schwangerschaft

Wenn Schwangere sich vielseitig und vollwertig ernähren und einige Hinweise beachten, schaffen sie ihrem Kind einen guten Start ins Leben. Wichtig ist jetzt vor allem frische Kost mit viel Obst und Gemüse.

weiterlesen

Bewegung und Sport in der Schwangerschaft

Sport und regelmäßige Bewegung sind in fast jeder Lebenslage wohltuend und gesund. Während der Schwangerschaft tut angepasste Bewegung nicht nur der werdenden Mutter gut, sondern auch dem ungeborenen Kind.

weiterlesen

Gewicht und Gewichtszunahme

Eine Frau nimmt während einer normalen Schwangerschaft etwa 10 bis 16 Kilogramm zu. Normalerweise verliert sie das zusätzliche Gewicht nach der Geburt langsam wieder.

weiterlesen

Regelmäßige Auszeiten – die beste Schwangerschaftsvorsorge

Die Schwangerschaft ist keine Krankheit, bedeutet für Körper und Seele aber eine große Herausforderung. Schwangere brauchen deshalb regelmäßig kleine Auszeiten. Sich Ruhe zu gönnen, ist kein Luxus. Es ist wichtig für Mutter und Kind.

weiterlesen

Kuren für Schwangere

Manchmal sind werdende Mütter so großen körperlichen oder seelischen Belastungen ausgesetzt, dass die herkömmlichen Unterstützungsangebote nicht weiterhelfen. In solchen Fällen kann eine mehrwöchige Kur sinnvoll sein.

weiterlesen

Sauna, Bad und Sonne

Wer gern ab und zu eine kleine Schwitzkur macht, muss in der Schwangerschaft nicht darauf verzichten. Der eigene Körper wird rechtzeitig signalisieren, wenn es zu viel wird. Beim Sonnenbaden ist allerdings Vorsicht angebracht.

weiterlesen