Ein paar Wochen vor der Geburt von Luisa haben mein Mann und ich an einem Wochenende einen Geburtsvorbereitungskurs an einer Klinik gemacht. Aber nicht an der Klinik, in der ich entbunden habe. Meine Geburtsklinik hatte keinen Kurs angeboten. Ich habe dort den Kurs gebucht, wo ich auch Schwangerschaftsgymnastik gemacht habe. Ich habe mir den Kurs aus dem Bauch heraus ausgesucht.

Ich fand ganz gut, dass uns erzählt wurde, wie eine Geburt überhaupt abläuft, wie eine Geburt in der Klinik normalerweise abläuft und wann wir in die Klinik müssen. Gut war auch, dass uns der Geburtsablauf genau erklärt wurde: die Phasen, wie lange die Geburt ungefähr dauert und auf was wir uns einstellen müssen. Wir haben ein Geburtsvideo von der Frau gesehen, die den Kurs gehalten hat. Ich fand gut, dass die Leiterin das Video, also die Geburt ihres Kindes, kommentiert hat. Sie erzählte uns, was sie so in den einzelnen Phasen empfunden hat. Es war auch gut für mich, zusammen mit Wolfgang, meinem Mann, die Wehenatmung zu üben. Er wusste dann bei der Geburt einfach, um was es geht, wie was theoretisch abläuft und kannte auch die Phasen der Geburt. Nach dem Wochenende hatte ich das Gefühl, dass ich weiß, was mich erwartet und dass ich gut für die Geburt gerüstet bin.

Aber jetzt, im Nachhinein würde ich einiges anders machen. Mit der theoretischen Vorbildung, die ich hatte, wusste ich zwar, was passiert, aber der fast rein theoretische Hintergrund war für mich einfach nicht genug. Ich habe den Schmerz eindeutig unterschätzt - kann man ja nur unterschätzen. Die Atmung allein zu lernen war nicht genug. Und am Anfang konnte ich die Wehen ja auch noch veratmen, aber in der Geburtssituation dann eben nicht mehr.

Jetzt würde ich ganz genau nach dem Programm des Geburtsvorbereitungskurses fragen und nach dem Raum, den die einzelnen Blöcke innerhalb des Kurses einnehmen. Auch weiß ich jetzt, dass es besser für mich gewesen wäre, wenn ich einen längeren Kurs besucht hätte, vor allem eben wegen der Atmung. Während des Kurses hat die Atmung sehr gut geklappt, während der Geburt jedoch gar nicht. Ich war total verkrampft. Ich hatte eine eingeleitete Geburt, da sollen die Wehen ja stärker und in kürzeren Abständen kommen, meine Verkrampfung lag vielleicht auch daran. Aber ich denke, wenn ich einen längeren Kurs gemacht hätte, hätte ich die Atmung auch besser lernen können. Die geübte Atmung muss einfach in Fleisch und Blut übergehen. In einem Langzeitkurs hätte ich die Entspannungstechniken durch kontinuierliches Üben bestimmt besser gelernt, ich wäre dann einfach vertrauter mit der Technik gewesen. Langzeit wäre für mich auch besser gewesen wegen der Schmerzbewältigungsstrategien.

Vielleicht hätte ich sogar einen Yoga-Entspannungskurs machen sollen. Ich war zwar in einem Yogakurs für Schwangere, aber der Kurs war mir zu esoterisch, wir haben ein paar Atemübungen gemacht, aber sonst war mir das einfach zu viel Gerede, von wegen Aura reinigen etc. Das war eben nicht mein Ding. Ich hatte mich im Vorfeld nicht erkundigt, wo die Hauptaspekte dieses Kurses liegen, und dann bin ich auch nicht auf die Idee gekommen, mir einen anderen Kurs zu suchen. Beckenbodenlockerungsgymnastik hätte ich auch machen sollen. Übungen zur Lockerung des Beckenbodens hab ich nicht gemacht, weil sie mir zu kompliziert und umständlich erschienen.

Ich hatte auch keine begleitende Hebamme in der Geburtsvorbereitung. Würde ich heute auch anders machen. Im Nachhinein denke ich, dass es gut gewesen wäre, wenn ich von einer Hebamme Tipps bekommen hätte. Aber ich dachte ja, Hebammen würden nur Komplikations-Schwangerschaften begleiten oder eben Frauen, die eine Hausgeburt planen. Mit Hebammen habe mich überhaupt nicht beschäftigt, weil ich eine völlig problemlose Schwangerschaft hatte und in die Klinik wollte.

Ich wusste zwar von den Dingen, hatte eigentlich auch genug gelesen, dachte aber, das alles sei Quatsch. Heute würde ich alles machen, was mir verspricht die Geburt zu erleichtern: Akupunktur, Yoga-Zentrum, Dampfbäder, Himbeerblättertee trinken etc.