Seit der Geburt meiner Kinder verliere ich häufig Urin, zum Beispiel beim Niesen. Hilft Beckenbodentraining wirklich gegen diese Beschwerden?

Beim Niesen und Husten steigt der Druck im Bauchraum an. Normalerweise hält der Beckenboden den Blasenausgang stabil und die Harnröhre dicht. Nach der Schwangerschaft kann das fein aufeinander abgestimmte Zusammenspiel der Muskulatur gestört sein.

Versuchen Sie, den Beckenboden beim Husten und Niesen zu schonen, indem Sie sich bei einer Attacke möglichst aufrecht hinsetzen oder -stellen und den Kopf zum Niesen oder Husten rasch zur Seite drehen.

Mit regelmäßigem Beckenbodentraining können Sie Ihre Muskulatur wieder stärken und so auch den Blasenverschluss normalisieren. Lassen Sie sich in einer frauenärztlichen oder urologischen Praxis beraten und untersuchen. Wenn die Ursache Ihrer Beschwerden feststeht, können Sie mit einer angepassten Therapie beginnen. Dies kann zum Beispiel eine gezielte Beckenbodenschulung unter physiotherapeutischer Anleitung sein.

Unabhängig davon ist eine ausreichende Behandlung Ihrer Allergie wichtig, damit sie sich nicht verstärkt. Wenn Sie über lange Zeit häufig niesen und husten müssen, belastet das Ihren Beckenboden sehr.